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エクササイズ

 

 

2018年1月25日

 

今朝の寒さは 記録と記憶に残りますね

おはようございます

東京多摩地区のお天気は晴れ🌞

体感は

痛い‼️

でした

 

それと からだが

幼い頃の冬の朝を 思い出しました

 

🏠

幼い頃の家は

部屋の中でも タオルが凍るような家だったので

寝起きの空気は

ち〜ん!(◎_◎;)

って鼻の奥が痛くて

 

顔を水で洗うと

からだがドキン! ((((;゚Д゚)))))))

って鳴っていたのを思い出します

 

なにせ昭和のお話ですから・・・笑

 

こんな時期 氣をつけてくださいませ

霜焼け

とっても痒くて痛くて・・靴が履けません

 

一度は 掻きすぎて

傷をつけてしまったところから化膿してしまい

歩けなくなったこともありました

寒くても 足先や足の裏は汗かいてます

その汗が 冷えを増幅します

こまめに優しく

お手当お願いいたします💖

足指の後ろに

痛〜い グリグリがあったら

しばらく軽く押してあげてください

グリグリが消えると 温かくなりますよ💕

 

❄️❄️❄️❄️❄️

 

昨日は自宅セッション予定でしたが

積雪で 足元が危ないので

お客さまとご相談させていただき 日程を変更いたしました

その時間を エクササイズとワークの時間といたしました

 

初期の頃にしていた

エクササイズを数種 😊

久しぶりにやってみると

結構 キツかった・・・💦💦

(一応はできました ほっ😌)

 

呼吸法のアレンジで

腹筋を動かしながら 深部の解放を促すものです

2〜3回しただけで汗ばむように体が熱くなります

それだけハードな エクササイズ

からだをクリンナップした後

ワークをしてみました

 

知らないうちに

閉じていたり・みなかったことにしている感覚を

修正していきます

一つひとつを丁寧にみつめ 感じる

シンプルなことです

存在を認めることから 氣(エネルギー)が起こります

物事の始まりと一緒です

その根源に意識を戻すこと

大事だな・・と、あらためて感じました

 

経験を重ねると

物事に慣れて 先入観で行動しがちです

あるがままをみる

原点に戻ること 大切と思います

 

❄️❄️❄️❄️❄️

 

ワークを終えると

空には大きな雲が流れていました

なんか お顔に見えて

目が合ったように感じたので

しばらくお話しいたしました

🌟

荒天下のみなさま お大事になさってください お見舞い申しあげます

 

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