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呼吸瞑想会

 

呼吸瞑想会

11月7日火曜日  スタートしま〜す⭐

毎月第2火曜日 開催です

 

 

 

    場 所  サリタマーレ(京王・小田急線 多摩センター駅)

    時 間  19時30分〜21時

    料 金  3,000円(税別) (3,240円)  

 

お申し込み

http://kotamawind.com/meisou_entry/

 

サリタマーレFacebook:

https://www.facebook.com/salitamare/?hc_ref=ARSpCbtbp-IcfPHMPrKEejlxqyygW7i3y0ZdITivuLLHeeSoUi7hzMJe9Yv8DC3kZ40

 

 

💫

 

呼 吸 瞑 想

 

 

呼吸に合わせて集中へと導く瞑想です

昨今  私たちの生活の中には情報や刺激が過密になり

これらの情報処理で 脳はフル回転

頭の中では常に考え 言葉が流れ出て

もしかしたら 止まることができずに

疲れているかも知れません

ひととき、思考を止めて

今  この瞬間だけに集中する

集中は マインドフルネスへと促します

呼吸法を加えることで 体も安心し始め

心と体のリフレッシュが短時間で得られます

瞑想の姿勢は

仰向けに横になる

椅子に座る

床に座る

ご自身がリラックスできる姿勢で行います

膝掛けやバスタオル等 体に掛けるものがあると

より安心感が得られます

必要な方は、各人でご用意ください

心地よい時間を  ご一緒しましょう

お待ちしております

たなかみえこ

お申し込み

 

http://kotamawind.com/meisou_entry/

 

 

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