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瞑想会にご参加くださいました皆さま

ありがとうございました

 

 

 

終了後のひと時にと いちごをいただきました

いちごを愛でる優しさを感じる方からです

 

贈る人を思いながら 手元に届けてくださいました

豊かな甘さと すっきりとした後味

真心をいただきました  ごちそうさまです

 

 

 

 

深い呼吸をする。。。ため息とか くしゃみとか

吐き出す行為では無意識にしますが 

肺いっぱいに空気を入れて  思いっきり吐き切る

って、なかなかしません 深い深呼吸をすることで 肺周辺の筋肉・筋膜・肋骨等

日常の動作だけでは動かさない部分がほぐれていくのを感じます

体の部位で使っていないところって たくさんあるんだなぁ。。。と、

スポーツやパフォーマンスをする方々は この体を余すところなく 最大限に使う(意識)する

使い切る凄さを感じています

 

集中力の強さ 大切です🏋🏿

 

浮かんでくる邪念を「ストップ」させて呼吸に集中する

簡単そうですが、なかなか奥深いです

日常の中でできます 試してみてください❣️

 

 

 

「伝える」こと  メッセージを伝えることに  自問する日々です

 

言葉は放った瞬間 受け手の意図によって変化することがほとんどです

時に 自分の意図とは正反対に伝わることもあります

自分の表現が乏しい 非力を感じます

 

自分も含め 人は 自分の都合に合わせ、自分の思うように言葉を受け取るものです 

自ら放った言葉が 伝言ゲームのようにくるりと変わって

再度 手元に戻ってくる時があります 

変化しすぎて、自分が放ったものから全く離れてしまうと 可笑しみさえ感じます

 

戻ってきた言葉が刃になって 自ら傷むこともあります

傷むと 言葉に感情がこもりがちになります

 

そんな時は 感情をお掃除して  基本に戻ります

 

放つ言葉が 中立で

お互いの自立を尊重し

受け取るもの(言葉)に謙虚であり

愛と感謝の中に自分はいますか

 

 

今も確認中 

今日は お掃除の日です

 

ちょっと くすみがちなかな。。。

という気分を 採れたての菜の花が癒してくれました

帰り際に手渡してくださいました

 

夕食時

おひたしにしました(写真撮り忘れ💦😱)

一口含むと 春の息吹に包まれます

不意に 胸が熱くなって ちょっと戸惑います

 

心に触れると 温かさが琴線に響きます

 

生かされている この瞬間 

ありがとうございます

感謝 

 

 

 

 

 

 

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