呼吸瞑想会
呼吸瞑想会
11月７日火曜日 スタートしま〜す⭐
毎月第２火曜日 開催です
場 所 サリタマーレ（京王・小田急線 多摩センター駅）
時 間 19時30分〜21時
料 金 3,000円（税別） （3,240円）
お申し込み
https://kotamawind.com/meisou_entry/
サリタマーレFacebook：
💫
呼 吸 瞑 想
呼吸に合わせて集中へと導く瞑想です
昨今 私たちの生活の中には情報や刺激が過密になり
これらの情報処理で 脳はフル回転
頭の中では常に考え 言葉が流れ出て
もしかしたら 止まることができずに
疲れているかも知れません
ひととき、思考を止めて
今 この瞬間だけに集中する
集中は マインドフルネスへと促します
呼吸法を加えることで 体も安心し始め
心と体のリフレッシュが短時間で得られます
瞑想の姿勢は
仰向けに横になる
椅子に座る
床に座る
ご自身がリラックスできる姿勢で行います
膝掛けやバスタオル等 体に掛けるものがあると
より安心感が得られます
必要な方は、各人でご用意ください
心地よい時間を ご一緒しましょう
お待ちしております
田中三重子
お申し込み
https://kotamawind.com/meisou_entry/
